Body-Mass-Index – muss ich eine Diät machen?
Zu einer Diät raten Experten Personen, die einen Body Mass Index (BMI) von 25-30 aufweisen. Wer sogar darüber liegt wird als fettleibig eingestuft. Der BMI oder zu deutsch Körpermassenindex spiegelt das Verhältnis von Größe zu Gewicht wider.
| BMI = | Körpergewicht in kg |
| (Körpergröße in m)² |
Für Frauen zwischen 19 und 34 Jahren gilt ein BMI von 19 bis 24 als optimal. Wer darüber liegt, sollte abnehmen oder schnell älter werden ;-) Denn der optimale BMI-Wert steigt alle neun Jahre um einen Wert, d. h. eine Frau zwischen 35 und 44 Jahren sollte einen BMI von 20 bis 25 haben, eine Frau zwischen 45 und 54 Jahren sollte einen BMI von 21 bis 26 haben usw.
Bei den Männern liegt der wünschenswerte BMI-Wert im Alter von 19 bis 34 Jahren bei 20 bis 25. Auch hier steigt der optimale BMI-Wert alle neun Jahre um einen Wert.
Kritik:
Der BMI kann aufgrund der unspezifischen Ausgangsgröße des Gewichts keine konkrete Aussage darüber treffen, ob die Körpermasse als Fett oder Muskelanteil vorliegt. Besonders bei Sportlern mit einem erhöhten Anteil an Muskelmasse ist die Anwendung des BMI problematisch. Einem Bodybuilder muss man nicht unbedingt eine Diät zum Abnehmen empfehlen, obwohl sein BMI sicherlich höher ist.
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